Fitness

Un espace mouvement pour donner de l’avenir à votre santé…

Vous souhaitez affiner votre silhouette et vous débarrasser de quelques kilos ? Vous avez envie de redonner du mouvement à votre corps ? Vous voulez vous sentir mieux dans votre tête ? Vous voulez retrouver un corps tonique et renforcer votre endurance grâce à un entraînement ciblé ?

Alors pour en savoir plus découvrez notre espace fitness ! Peut-être voulez-vous seulement vous détendre et évacuer le stress du quotidien. Quels que soient vos objectifs : le Centre Equinoxe pourra répondre à chacune de vos exigences.

Le Cardio-Training

Les appareils de cardio-training sont de dernière génération (vélos, rameurs, steppeurs, elliptiques, etc.), équipé de cardiofréquencemètre permettra un contrôle permanent des pulsations. Le cardio-training est le terme générique de toute une série d’appareils que nous proposons dans notre centre, permettant de stimuler et renforcer votre système cardio-vasculaire. Ils vous permettent d’améliorer votre endurance et votre résistance physique.

 

 

Le cardio-training agira également sur votre moral, grâce à la libération endorphinique,si vous souhaitez :
– vous échauffer avant une séance de musculation,
– vous entraîner dans le cadre d’une remise en forme,
– brûler des graisses afin de retrouver votre ligne
alors la pratique du cardio-training vous concerne.

Votre activité physique devra être diversifiée et modérée, en fonction de votre état de forme. Après chaque séance, vous pourrez bénéficier des bienfaits du Hammam. Le Hammam, en stimulant la circulation sanguine, favorise l’élimination des toxines, et vous procurera détente et bien-être.

La Musculation

 

Les appareils de musculation permettent un réglage individuel et une utilisation libre des poids. Grâce à un cheminement fixé d’avance, les erreurs sont réduites au minimum et l’entraînement est fluide. Si vous êtes débutant, ou si vous souhaitez travailler la musculation en limitant les contraintes articulaires vous aurez la possibilité de travailler sur des machines à air.

 

– Bilan préalable personnalisé
– Programme personnalisé sur des appareils de conception médicale, assurant une protection efficace de la colonne vertébrale
– Travail des muscles agonistes et antagonistes pour respecter l’équilibre du système musculaire

Présence permanente de kinésithérapeutes, d’ostéopathes et de professeurs d’éducation physique. Si le travail musculaire est effectué avec des machines traditionnelles vous serez guidés afin de les utiliser en toute sécurité.

Les Cours Collectifs

Les cours collectifs et la gymnastique permettent de réapprendre à connaître et maîtriser son corps, à lui donner souplesse, aisance et tonus de base.

La Méthode Pilates
Pour tous ceux qui souhaitent pratiquer une activité physique. Du sportif au sédentaire désireux de retrouver la forme, tous peuvent profiter des bienfaits de l’entraînement Pilates. La méthode Pilates, c’est plus de 500 exercices combinant la respiration avec le mouvement qui peuvent être exécutés au sol ou sur des appareils spécialisés.

Cette méthode vous permettra de :
– corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos, et de retrouver un ventre plus ferme, une taille fine, des fesses et des cuisses plus fermes.
– développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale.
– détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d’équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions.
– éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance.
– développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d’optimiser l’efficacité de ses mouvements.
– améliorer sa coordination.
– prévenir les blessures causées par la mauvaise posture.

Si les classiques séances de gym sont peu efficaces, c’est parce que les exercices sont souvent mal effectués.

L’idée de la méthode Pilates : c’est mieux connaître son corps afin de tirer profit au maximum de chaque mouvement, en faisant travailler les bons muscles. Si vous souhaitez retrouver une énergie et un bien-être général, cette méthode est pour vous.

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