Centre Equinoxe Fitness
Un espace mouvement pour donner de l’avenir à votre santé...
Vous souhaitez affiner votre silhouette et vous débarrasser de
quelques kilos ?
Vous avez envie de redonner du mouvement à votre corps ?
Vous voulez vous sentir mieux dans votre tête ?
Vous voulez retrouver un corps tonique et renforcer votre endurance
grâce à un entraînement ciblé ?
Alors pour en savoir plus découvrez notre espace fitness !
Peut-être voulez-vous seulement vous détendre et évacuer le stress du quotidien.
Quels que soient vos objectifs : le Centre Equinoxe pourra répondre à chacune
de vos exigences.
Le Cardio-Training
Les appareils de cardio-training
Le matériel dernière génération (vélos, rameurs, steppeurs, elliptiques, etc.),
équipé de cardiofréquencemètre permettra un contrôle permanent des pulsations.
Le cardio-training est le terme générique de toute une série d'appareils
que nous proposons dans notre centre, permettant de stimuler et renforcer
votre système cardio-vasculaire. Ils vous permettent d’améliorer votre
endurance et votre résistance physique.
Le cardio-training agira également sur votre moral,
grâce à la libération endorphinique.
Si vous souhaitez :
- vous échauffer avant une séance de musculation,
- vous entraîner dans le cadre d'une remise en forme,
- brûler des graisses afin de retrouver votre ligne
Après chaque séance, vous pourrez bénéficier des bienfaits du Hammam (compris dans l'abonnement).
Le Hammam, en stimulant la circulation sanguine, favorise l'élimination des toxines, et vous procurera détente et bien-être.
La Musculation
Présence permanente de kinésithérapeutes, d'ostéopathes et de professeurs d'éducation physique.
- Bilan préalable personnalisé
- Programme personnalisé sur des appareils de conception médicale, assurant notamment une protection efficace de la colonne vertébrale
- Travail des muscles agonistes et antagonistes pour respecter l'équilibre du système musculaire
Les appareils de musculation
Appareils qui permettent un réglage individuel et une utilisation libre des
poids. Grâce à un cheminement fixé d'avance, les erreurs sont réduites au
minimum et l’entraînement est fluide. Si vous êtes débutant, ou si vous
souhaitez travailler la musculation en limitant les contraintes articulaires
vous aurez la possibilité de travailler sur des machines à air.
Si le travail musculaire est effectué avec des machines traditionnelles vous
serez guidés afin de les utiliser en toute sécurité.
Imoove
Un nouvel appareil fitness qui vous permettra de renforcer vos chaînes musculaires en sollicitant différents mouvements pour améliorer votre allure, votre posture tout en brûlant des calories.
La Power Plate ®
La Power Plate ® permettra une tonification accélérée d'un groupe musculaire ciblée (abdominaux, fessiers, adducteurs, dorsaux, etc...).
Les Cours Collectifs
Les cours collectifs et la gymnastique permettent de réapprendre à connaître et maîtriser son corps, à lui donner souplesse, aisance et tonus de base.
L’Aquagym
Gymnastique aquatique pour s'entretenir, se tonifier et se renforcer grâce aux bienfaits de l'eau.
L’Aquafitness
Pendant 45 minutes, pratiquez ce cours de fitness aquatique en petit
groupe (suivi et encadrement maximum) pour vous mettre en forme.
Accessible à tous, quelque soit votre âge et votre état de santé, les
exercices d’AquaFitness agissent sur la tonicité, le renforcement
musculaire et la souplesse grâce à la résistance de l’eau sans
provoquer de courbatures.
Profitez des bienfaits de l’eau :
Elle permet une sensation très agréable de bien-être grâce à
l’auto-massage et permet d’amortir les chocs pour éviter tous traumatismes
des articulations.
Ce travail en apesanteur sera également très bénéfique pour votre
système cardio-vasculaire, articulaire et circulatoire.
La Méthode Pilates
Pour tous ceux qui souhaitent pratiquer une activité physique.
Du sportif au sédentaire désireux de retrouver la forme, tous peuvent
profiter des bienfaits de l'entraînement Pilates.
La méthode Pilates, c'est plus de 500 exercices combinant la
respiration avec le mouvement qui peuvent être exécutés au sol ou sur des
appareils spécialisés.
Cette méthode vous permettra de :
- corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos, et de retrouver un ventre plus ferme, une taille fine, des fesses et des cuisses plus fermes.
- développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale.
- détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions.
- éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance.
- développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d'optimiser l'efficacité de ses mouvements.
- améliorer sa coordination.
- prévenir les blessures causées par la mauvaise posture.
Si les classiques séances de gym sont peu efficaces, c’est parce que les exercices sont souvent mal effectués.
L’idée de la méthode Pilates : c’est mieux connaître son corps afin de tirer profit au maximum de chaque mouvement, en faisant travailler les bons muscles.
Si vous souhaitez retrouver une énergie et un bien-être général, cette méthode est pour vous.
